大きくなりたい人のためにレッグプレスを行っているボディビルダーもいますが、ボディビル史上の偉大な選手がこのようなことをしているとしたら...
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フィジカルトレーニングプログラムを組み立てるときは、このシリーズで達成したい目標を知るだけでなく、その一部となるエクササイズの種類についても少し考えて、どれを選択できるかを知ることが重要です。が最も適しており、設定された目標を達成できます。

脚のトレーニング プログラムの一部として使用できる 2 つのエクササイズは、レッグ プレスとスクワットです。しかし、どちらか一方が他方よりも有利なのでしょうか、それとも両方を使用することは可能でしょうか?今日はこれについて少し話して、どの状況でレッグプレスとスクワットが有利であるかを確認していきます。

まず、これらの各演習について少し理解することから始めましょう。

レッグプレスを実行するには、施術者はマシンに座り、両足で負荷を押す必要があります。このタイプのトレーニングで最も鍛えられる筋肉は、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、下腿三頭筋 (ハムストリングス)、および脊柱起立筋 (脊椎) です。